如果你正在經歷這段傷痛，你可以試試這樣做：
１照顧好自己：盡量讓生活規律、定時吃飯、打理好自己。
２抒發情緒：讓自己好好哭泣，也容許自己獲得歡笑，不須自責與愧疚。
３閱讀書籍：閱讀相關書籍或傳記，從中幫助自己找到平衡與調適的方法。
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４傳達思念：透過書寫信件、日記、繪畫、或去掃墓的方式，傳達思念，
也可與親友聊與孩子共同的美好回憶，得到療癒和慰藉。
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５尋求幫助：若你的情緒或行為已嚴重影響你的身心正常功能並維持一段時間，
請允許自己尋求醫師、社工師、心理諮商等專業幫助。
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眼淚是愛的標記，不要害怕回憶會勾起眼淚，透過孩子喜歡的事物或留下的文字照片，來回顧孩子的生命足跡、了解孩子用他的生命告訴你什麼事，唯有接受悲傷，才能真正與孩子告別、與孩子建立新的關係。
這份告別，並非遺忘，而是心懷感恩～
帶著孩子的愛與思念，溫柔而堅定的前行❤